Jak jíst v zimě a nepřibrat: užitečné rady výživového poradce

Spaghetti Compressed.jpg diety

Během podzimního a zimního období se mnozí potýkají s tím, že získávají další kila.

Pokud nechcete čelit takovému problému, musíte sledovat kvalitu produktů, abyste získali všechny potřebné prvky a nepřejídali se.

Podrobněji o tom hovořila nutriční terapeutka Anna Gončarová, uvádí Pravda.Ru.

Specialista doporučil nevynechávat snídani. Teplé pokrmy z tvarohu a vajec přinesou užitek.

Vložit
Foto: Pixabay

K polednímu menu se hodí bohaté vývary. Pokud chcete do jídelníčku zařadit hlavní jídla, je lepší zvolit ryby, drůbež nebo maso.

Nezapomeňte na výhody sezónních okurek.

Mluvíme o kysaném zelí, nakládaných jablkách a tak dále.

Specialista připomněl, že je důležité pamatovat na střídmost a nepřejídat se, je třeba sledovat počet kalorií. Podle lékaře by porce měly být „jedna sklenice“.

Gončarová poznamenala, že zimní menu může obsahovat horké nápoje vyrobené z přírodních surovin. Pomáhají chránit tělo před nemocemi a jsou také považovány za nízkokalorické.

Můžete si například připravit čaje na bázi bobulí, bylinek a koření. Prospěšné budou i ovocné nápoje z brusinek a brusinek.

multidvdorg

Jsem novinář se specializací na poskytování užitečných rad veřejnosti. Můj profil je zaměřen na sdílení praktických informací, které vám mohou pomoci v různých oblastech života.

Rate author
GARUDA