Je důležité udržovat vodní rovnováhu. Pokud na toto pravidlo zapomenete, problémům se nelze vyhnout. Negativní důsledky jsou škodlivé zejména pro starší lidi.
Odbornice na výživu Elena Solomatina hovořila o tom, kolik vody denně vypít, a také o důsledcích nedostatku vody, uvádí Izvestia.
Jak poznamenal specialista, na každý kilogram hmotnosti musíte spotřebovat asi 30 ml vody.
V tomto případě musí být norma prodloužena po celý den. Neměli byste se snažit doplnit zůstatek najednou. To povede pouze k dalšímu stresu na těle.
Pokud mluvíme o negativních důsledcích nedostatku vody, je jich mnoho.
Může se objevit například i tvorba ledvinových kamenů, oslabená imunita, problémy s trávicím traktem, plícemi a játry. Kromě toho nerovnováha vodní bilance negativně ovlivňuje rovnoměrné chování a stav mozku.
Solomatina poznamenal, že je vždy lepší zvolit čistou vodu.
Čaj, káva nebo například pivo rozhodně nepomůže doplnit rovnováhu, spíše vede k dehydrataci.