Mnoho z nás se obává neustálého cvakání a křupání kloubů, ale mohlo by to znamenat zdravotní problémy?
Lékaři poznamenávají, že křupání může být spojeno s vlastnostmi synoviální tekutiny, která se hromadí ve zdravých kloubech.
Pokud necvičíte, tato tekutina zhoustne a způsobuje stále větší křupání v kloubech.
Hustota je primárně spojena s nedostatečnou fyzickou aktivitou.
O čem ještě lékaři mluví?
Když se člověk aktivně pohybuje, zlepšuje se prokrvení těla, což má pozitivní vliv na klouby.
Při pravidelném cvičení se synoviální tekutina uvolňuje do kloubní dutiny pro dostatečné promazávání.
Čím intenzivnější jsou pohyby a čím více jich, tím více synoviální tekutiny, která se stává tekutější.
Je důležité pochopit, že musíte udržovat rovnováhu mezi fyzickou aktivitou a odpočinkem – neměli byste to přehánět, protože v tomto případě bude účinek na zdraví opačný.