Specialistka na výživu Zukhra Pavlova ve svém kanálu Telegram uvedla, že snídaně je důležitým jídlem dne, které by se nemělo vynechávat.
Toto pravidlo by si měli zapamatovat především ti, kteří chtějí zhubnout.
Nemůžete se omezit jen na šálek kávy.
„Vlivem dlouhých přestávek mezi jídly se v trávicím traktu hromadí sekret, který usnadňuje trávení. Jeho stagnace může vést k zánětům a dokonce k různým nemocem,“ cituje lékaře Rossijskaja gazeta.
Musíte však pochopit, že ne každý produkt je vhodný.
Ke své stravě musíte přistupovat zodpovědně, abyste získali výhody a pocit plnosti po dlouhou dobu.
Podle Pavlové musíte ráno jíst bílkoviny a sacharidy.
Pokud se omezíte pouze na kaši, negativně to ovlivní vaši pohodu a postavu.
Protein musí být přítomen v každém jídle. Můžete přidat například vařené vejce.