Odborníci říkají, že každým rokem se kvalita i délka našeho spánku zhoršuje. Nedávný průzkum potvrdil, že situace na Slovensku kopíruje vývoj ve světě a Slováci mají problémy se spánkem.
Ve video-rozhovoru také naleznete:
– kdo se podílí na šíření osvěty za zlepšení spánku
– jak může při spánku pomoci terapie a jak zase pilulky na spaní
– co říká odborník na spánek o odpoledním šlofíku
– proč starší lidé spí méně a přerušovaně
– proč je pro mozek důležitá spánková hygiena
„Člověk, který nemá dostatek odpočinku, je zapomnětlivý, nekoordinovaný, hůře komunikuje, pomaleji mluví, má sklon k agresivitě. Může být nemocnější, mít slabší imunitu a často pociťovat hlad,“ popsal negativní následky chybějícího spánku neurovědec a odborník na spánek Tomáš Eichler.
V rozhovoru pro Pravdu uvedl, že situace se sice pomalu mění, co se týče osvěty – faktorů, které ovlivňují náš spánek, však stále přibývá. „Západní společnost je orientována na výkon. Symbol úspěchu je mít spoustu peněz, hodně pracovat. Tento stres nás ovlivňuje,“ vysvětlil Eichler. Vliv však mají i jiné faktory.
Tomáš Eichler Neurogenetik a odborník na spánek Tomáš Eichler.
„Umělé osvětlení, prostředí, výživa, ale také může na nás ovlivňovat politická situace, socioekonomické faktory. Pokud mám malý plat, problém platit účty, můžu mít tak velkou úroveň stresu, že to zhoršuje i můj spánek. Pokud je někde válka, také se necítíme v bezpečí. Toto jsou všechno faktory, které mají vliv. Pokud má někdo zhoršené vztahy, může to také zhoršit spánek a pro zhoršený spánek můžeme mít zhoršené vztahy – je to takový začarovaný kruh. Když máme horší spánek, tak nám to zhorší duševní zdraví obecně,“ uvedl v rozhovoru pro Pravdu Tomáš Eichler, který působí jako doktorand na Vídeňské univerzitě.
Speciální kategorii pak tvoří digitální technologie a modré světlo, se kterými zhoršujeme kvalitu našeho spánku i bez toho, abychom prožívali stres z jiných okolností. Jak ukázal průzkum SZP, který vznikl v rámci projektu Digitální očista, bezmála polovina z nás si nosí do postele mobil, případně tam pracuje na laptopu nebo dívá z postele televizi. Co na to říká odborník na spánek Tomáš Eichler? Podívejte se na naše video.
