Na psychický stav ovlivňuje i počasí, na jeho změnu je třeba se připravit.
Otužování musí být postupné a dlouholeté, aby se člověk dopracoval k výsledkům.
Počasí má vliv na život lidí. Někteří to zvládají lépe, pro jiné je to náročnější. Ovlivňuje je zejména menší množství světla a vyšší přítomnost chladu, uvedl psycholog Michal Bača z Ligy za duševní zdraví (LDZ). Na změnu počasí je třeba se podle jeho slov vědomě připravit.
„Nižší množství světla je způsobeno zkracováním dní na podzim nebo je důsledkem zamračeného počasí – často i kombinací obou. Méně světla může prohlubovat depresivní nebo úzkostné nálady. Lidé, kteří mají predispozici k problémům v oblasti deprese nebo úzkosti nebo už mají s poruchami v těchto oblastech zkušenost, mohou zažívat zhoršení stavu – a je dobré, když se na to připraví,“ konstatoval.
Pro většinu lidí je podle psychologa nepříjemný i chlad. \“Potřebujeme se více oblékat, což snižuje osobní komfort, pod vlivem chladu klesá u mnoha lidí imunita, což způsobuje častější onemocnění, což nám zase zužuje naše možnosti a komplikuje život,\“ podotkl. V době, kdy je méně světla a více chladu, jsou podle jeho slov omezené aktivity, které mají lidé rádi v létě.
Potřebné je podle slov Bači uvědomit si, co změna počasí přináší a vědomě se na to připravit. Doporučuje pohyb na čerstvém vzduchu i v chladném počasí. Lidé by se měli během dne podle něj snažit vyjít na slunce. „Jít do přírody o víkendu, domácí práce si nechat na tmavou část dne,“ řekl. Když se setmí, lidé by si podle jeho slov měli rozsvítit interiér. Radí, aby lidé nepřestávali pro počasí s oblíbeným sportem. \“Pokud nelze sportovat venku, tak se přesunout do interiéru,\“ přiblížil.
Doporučuje v rámci prevence také popřemýšlet o otužování. „Vědomě se vystavovat chladu a pomoci tak imunitě adaptovat se na chlad,“ poznamenal. Prospěšné je také nezůstávat v samotě, ale vyhledávat společnost blízké. Lidé by podle něj také měli aktivně vyhledávat kulturní aktivity. „Úplně klíčový je vnitřní postoj – to, jak se cítíme, nemusí být důsledkem počasí za okny, ale toho, jak se my sami rozhodneme,“ dodal.
