Rodina je dynamický systém a její podpora vyžaduje neustálý přísun úsilí, času a dalších zdrojů.
Úkolem zachování rodiny jsou všichni její členové včetně dětí a příbuzných, ale největší zodpovědnost mají partneři.
I když jeden z partnerů přestane věnovat pozornost svým rodinným povinnostem, může to vést k rychlé zkáze.
Toto téma podrobněji rozebírá psycholožka-psychoterapeutka a koučka Yulia Vatutina.
Existuje několik univerzálních tipů, které mohou pomoci zachránit rodinu
- Sdělení. Vytvořte otevřený a efektivní komunikační systém v rodině. Naslouchejte si navzájem, vyjadřujte své myšlenky, pocity a očekávání.
Pravidelné rozhovory pomohou vyřešit problémy a předejít nedorozuměním. Hlavní věc je, že účast na konverzaci je vzájemná, to znamená, že je důležité nejen umět správně vyjádřit své pocity, ale také poslouchat zkušenosti svého partnera. - Trávit čas společně. Najděte příležitosti, jak spolu trávit čas. Ideální je, když se způsob, jakým spolu trávíte čas, pravidelně mění.
To může zahrnovat rodinné výlety, hry, společné večeře, nové koníčky a další možnosti. To posílí rodinu a vytvoří atmosféru jednoty. - Podpora a péče. Ukažte svůj zájem jak v těžkých chvílích, tak v těch radostných. Je důležité umět se stejně dobře vcítit do svého milovaného a radovat se z jeho úspěchů. Právě v takových chvílích se rodina utužuje.
- Stanovení rodinných hodnot. Diskutujte a určete své základní principy, které budou sloužit jako základ pro rozhodování a interakce ve vaší rodině. To dá pocit identity a jednoty. Tady je ale důležité to nepřehánět: každý partner má právo na vlastní názory, které se nemusí shodovat s názory ostatních členů rodiny.
- Řešení konfliktů s respektem. Konflikty v rodinách jsou nevyhnutelné, ale je důležité naučit se je řešit s respektem k sobě navzájem. Vyvarujte se ponižování, urážek a násilí. Místo toho se snažte být empatičtí a najděte kompromisy.
- Ukazovat lásku a uznání. Nezapomeňte vyjádřit svou lásku a uznání členům rodiny prostřednictvím slov povzbuzení, doteků a dalších malých (a ne tak malých) gest.
- Obecné cíle a plány. Určete, jaký cíl může stmelit rodinu. Například zlepšit životní podmínky, vydat se na dlouhou cestu atd.
Společná práce na dosažení těchto cílů pomůže posílit rodinu. Stejně jako u zásad je také důležité dát svobodu volby všem členům rodiny.
Je důležité si uvědomit, že každá rodina je jedinečná a vyžaduje individuální přístup. Ale neustálá interakce, trpělivost a láska pomohou zachovat a posílit téměř každou rodinu.
V případě vážných neřešitelných problémů má smysl vyhledat pomoc rodinného psychologa.
Zachování rodiny: co říká výzkum psychologů
Stabilita rodiny je předmětem studia mnoha psychologů. Zde je jen několik z nich.
V americké studii „Fundamentals of Happy and Stable Family Relationships“ tedy bylo zjištěno, že rodiny, které mají vysokou úroveň pozitivní komunikace a vědí, jak efektivně řešit konflikty, jsou ve šťastnějších a stabilnějších vztazích.
„Pozitivní komunikace“ je o vzájemném respektu, naslouchání a konstruktivním vyjádření křivd.
V jiné studii Keys to Successful Marriages and Families psychologové identifikovali několik faktorů, které přispívají k udržení rodinných vztahů.
Jedním z hlavních faktorů je schopnost páru přizpůsobit se změnám. Kromě toho je důležitá touha po společném růstu a rozvoji. To zahrnuje ochotu rozhodovat se společně, zlepšovat komunikaci, prokazovat flexibilitu a podporovat sdílené cíle.
Studie také zdůrazňuje důležitost porozumění a přijímání se navzájem s jejich silnými a slabými stránkami.
Obě tyto studie potvrzují důležitost komunikace, emoční podpory a vysoké adaptability pro zachování a posílení rodin.
Zdůrazňují potřebu neustálé interakce, porozumění a společné práce na vztazích v rámci rodiny.
A to vyžaduje neustále mluvit o různých problémech a vzájemně se respektovat.
