Tuku na břiše se zbavuje opravdu obtížně. Na ženském těle se tvrdohlavě drží a to mnohdy i přesto, že intenzivně trénujete, dáváte si pozor na to, co jíte.
Hubnete? A pořád se nedaří?
Pokud přes snahu tuk z břicha nemizí, může být pod tímto problémem podepsány hormony, které mohou hrát svou roli při tomto problému – inzulín, kortizol, hormon štítné žlázy, progesteron a estrogen. Když se některý z těchto hormonů dostane do nerovnováhy, může to vést k přibývání na váze, zejména v oblasti břicha. Co vás může varovat, že se jedná právě o problém s hormony?
Přibíráte navzdory pravidelnému sportování
Opravdu se zdravě a vyváženě stravujete, dostatečně sportujete a přesto přibíráte v oblasti břicha? Za problém může být zodpovědná právě hormonální nerovnováha. Hormonální tuk na břiše poznáte podle toho, že se na těle „usadí“ v krátké době, jde zejména o problém s přibývajícím věkem u žen. Proto se v menopauze často stává, že ženy přibírají právě v těchto oblastech.
Vaše chuť na sladké se zvětšuje
Jistě, kousek čokolády není problém, ale pokud se sladkého „neumíte dojíst“, je to problém. Zejména, pokud sama na sobě pozorujete, že takové chutě přicházejí ve zvýšené míře, ačkoli předtím jste nijak zvlášť po sladkém nebažili. Může za to i inzulínová rezistence, která může mít negativní vliv na hormon leptin. Leptin je zodpovědný za regulaci pocitů hladu – posílá mozku zprávu, že jsme nasyceni. Pokud se tak nestane, jíme víc, než bychom měli a tuk se ukládá na břiše.
Časté změny nálad
Pokud pozorujete zvětšující se tuk na břiše ak tomu se přidají i extrémní změny nálady, může to signalizovat problém s hormony. Pokud se hladina estrogenu naruší, například během menstruačního cyklu nebo menopauzy, může se nejen hromadit břišní tuk, ale mění se i nálady.
VIDEO: S trenérem Marošem Molnárem z Extrémních proměn jsme si povídali o obezitě, o boji s ní, o důležité motivaci či o tom, jaké cíle je třeba stanovit, pokud chcete zhubnout.
