Tuk na břiše je věčný problém i těch, kteří tráví hodiny v posilovně. Jedinou spolehlivou cestou, jak získat pěkné ploché bříško, je úprava stravy. Proto je vhodné znát spojence, se kterými budete v boji proti tuku táhnout za delší konec a budete vítězové s vysněnou postavou.
Jedinou spolehlivou cestou, jak získat pěkné ploché bříško, je úprava stravy.
Pomeranč
Toto citrusové ovoce je chutné, zdravé, sladké a pomáhá vám v boji s tukem. Pro milovníky ovoce určitě dobrá zpráva. Pomeranče jsou skvělou zásobou vitamínu C a je dokázáno, že lidé, kteří konzumují dostatek tohoto vitamínu, spálí během fyzické aktivity až o 30 % více tuku ve srovnání s lidmi s jeho nedostatkem. Takže pomeranč je skvělou alternativou na svačinu nebo odpolední svačinu. Navíc budete-li jíst pomeranče pravidelně, pomůže vám to snížit hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Vodní melouny
Blíží se jejich sezóna a proto je třeba využít na maximum jejich přínosu. A k tomu hlavnímu patří samozřejmě možnost snížit své tukové kilogramy. Někteří vědci prokázali účinky citrulinu na kardiovaskulární zdraví, ale vodní meloun vám také může pomoci kontrolovat váhu, jelikož je bohatý na vlákninu, má nízký obsah kalorií a diuretický účinek, který urychluje trávení a odplavuje tuky. Ideální pro letní osvěžení.
Zázvor
Dáváme si ho hlavně během zimy. Protože skvěle zahřeje. Zázvor má schopnost zvýšit tělesnou teplotu. Ale výsledkem je nejen zahřátí, ale dokážete spálit více kalorií. Rovněž pomáhá kontrolovat glykemickou zátěž. Zázvor stimuluje vylučování žluči a trávicích enzymů, což pomáhá rychleji strávit jídlo. To zase pomáhá lepšímu metabolismu. Takže skvělý je také během letních dnů. Například v chlazeném nápoji.
Česnek
Má tolik pozitiv, že jeho konzumace by měla patřit prakticky ke stravovacímu standardu. A dnes mu přidáme další benefit. Česnek pomáhá snižovat špatný cholesterol a zvyšovat dobrý cholesterol. Jeho termogenní účinek pomáhá spalovat více tuku. Někteří vědci dokonce tvrdí, že česnek může mít vliv na tvorbu tukové tkáně. Samozřejmě, že jeho tvorbu snižuje a nedovolí mu tak obsazovat tělo, hlavně v okolí pasu.
Hrušky
I když hrušky neobsahují ve srovnání s jiným ovocem nějakou extra dávku vitamínů a minerálů, jejich rozpustná vláknina vás pomáhá udržet sytými na dlouhou dobu. Její slupka je také plná antioxidantů a ovoce má vlastnosti, které pomáhají předcházet kardiovaskulárním onemocněním a některým druhům rakoviny. Díky hruškám tak budete zdravější a štíhlejší.
