Ořech podle něj snižuje hladinu cholesterolu a také stimuluje prokrvení vnitřních orgánů.
„Mandle lze použít jako potravinu ke snížení hladiny cukru v krvi, protože jsou vynikajícím zdrojem hořčíku. Doporučuje se sníst 10–16 mandlí denně,“ dodal specialista.
Alexander Sozykin poznamenal, že mandle také pomáhají bojovat s nadváhou a obezitou. Má vysoký obsah bílkovin a vlákniny, ale málo sacharidů, takže po snědení ořechu se budete cítit sytí na dlouhou dobu.
Kromě toho mandle bojují s anémií, protože obsahují velké množství železa a vitamínů, které podporují tvorbu hemoglobinu.
Bioložka však varuje, že mandle jsou alergenní produkt. Opatrní by proto měli být lidé náchylní k alergickým reakcím.
