Důvodů nespavosti je mnoho – děti, sousedé, stres, nebo jen touha podívat se na zajímavý seriál.
Bohužel, pokud to uděláte ve všední den, budete muset zaplatit cenu později ve snížené produktivitě.
Existují však způsoby, které vám umožní dobře se vzchopit a alespoň na pár hodin se probudit.
Ale nespěchejte a pijte hodně kávy.
Jak se rozveselit po probdělé noci
Zde je několik tipů.
- Nabíječka. Po dobu 15 minut provádějte základní cviky – běh na místě, dřepy, předklánění a švih nohou.
- Dechová cvičení. Proveďte sérii rychlých nádechů a poté sérii pomalých.
- Studená a teplá sprcha. Tělo se po změně teploty osvěží.
- Silný zelený čaj. Říká se, že má ještě více kofeinu než káva.
- Komplexní sacharidy. Takové produkty pomohou obnovit hladinu energie v těle.
- V poledne spěte půl hodiny. „Mikrosny“ dělají zázraky.
- Hydratační oční kapky. Pomohou vám zbavit se pocitu „písku v očích“.
