Horké počasí přináší obvykle větší zdravotní rizika spíše u seniorů než u mladých lidí. S přibývajícím věkem, chronickými chorobami a užíváním léků může být pobyt v teplém prostředí rizikový. Jaké nejčastější problémy se pojí s extrémními teplotami?
Přímé sluneční záření, horka a zanedbaný pitný režim se mohou podepsat pod mnohá onemocnění, která souvisí s vysokými teplotami. Lidské tělo se obtížněji přizpůsobuje změnám počasí ve vyšším věku, a proto je pro seniory náročnější adaptovat se na vysoké teploty ve srovnání s mladými lidmi. K obtížím, které souvisejí s teplem patří závratě, křeče v břiše, vyrážky, vyčerpání z horka i úpal.
Když se zatočí hlava
Závratě se objevují zejména tehdy, když jsme více aktivní v horku. V případě, že ještě užíváme léky na srdce, mohou se u nás objevit i mdloby. Při závratích se zvyšuje riziko úrazu z pádu. V takových případech je vhodné se přesunout do chladné místnosti, lehnout si a nohy uložit nad úroveň hlavy. Vedle toho je třeba pít pomalu a v pravidelných intervalech pitnou, ale ne studenou vodu. Zmíněnou proceduru děláme do té doby, než se nám neuleví.
Extrémně teplé prostředí způsobí i křeče
Jde nejčastěji o bolestivé stahování svalů v žaludku, ale také v rukou a nohou. Křeče se objevují zejména tehdy, pracujeme-li dlouho na zahradě nebo intenzivně cvičíme, například jezdíme na kole. Při křečích se nemusí objevit zvýšená tělesná teplota. Jedná se o matoucí situaci, protože přehřátí organismu se projeví v podobě vlhké a chladné pokožky. Bolesti v břiše, ale také v končetinách se zbavíme nejen pitím vody. Křeče jsou často signálem nedostatku takzvaných elektrolytů. Jedná se o minerální látky sodík, draslík, magnesium či chloridy, které se nacházejí například ve sportovních nápojích, ale také v minerálních vodách, ovoci a zelenině. Vyhýbat se v tomto rizikovém čase je třeba pití nápojů s vysokým obsahem kofeinu, kde řadíme kávu a černý čaj.
Když otekneme
Přehřátí těla se projevuje také otoky chodidel a kotníků. Takzvaného tepelného edému se zbavíme pobytem ve stínu nebo v chladnější místnosti. Nohy je třeba si vyložit na židli a vyčkat do odeznění otoku. Stejně nepříjemným je i podráždění kůže. Objevuje se vyrážka a silné pocení. Vyrážka je tvořena červenými shluky drobných, na dotek citlivých puchýřů. Podrážděnou kůži udržujeme v suchu a na poškozená místa nepoužíváme mastné krémy, ale spíše přípravky na bázi dětského pudru.
Nevládneme, protože teplo
Celkové vyčerpání z horka se projevuje celou řadou příznaků. Objevuje se silný pocit žízně, závrať, slabost a nevolnost. Typickým symptomem vyčerpání z veder je i horší koordinace pohybů a pocit na omdlení. U některých lidí se zvykne zvýšit puls. První pomocí je vyhledání chladného, tmavého prostředí a dostatečný příjem tekutin. Vyčerpání z horka může vést v krajních případech k úpalu.
Úpal je nebezpečný pro lidské tělo
Projevuje se silnými mdlobami, zmateností, netypickým chováním. Při úpalu se paradoxně nezvykneme potit, máme střídavě silný nebo příliš pomalý puls. Tělesná teplota se může vyšplhat až na 40 °C. V takových situacích je nejlepší volbou vyhledání lékařské pomoci. Před tím je třeba se přesunout do chladného interiéru nebo stínu, ochlazovat se opatrně vířivým vzduchem z ventilátoru a pít po doušcích pitnou vodu.
Alkohol nedělá dobrotu
Kromě zmíněných zdravotních komplikací mohou vysoké teploty vzduchu způsobit srdečně-cévní, plicní ale i ledvinová onemocnění. V horku se rychleji vyčerpáme za předpokladu, že užíváme některé druhy léků, například léky na odvodnění organismu, léky na krevní tlak a sedativa. Horší to mají lidé s nadváhou, ale také podváhou. Přehřátí organismu a jeho dehydrataci urychluje také pití alkoholu a chabý pitný režim.
