Abyste si udrželi mladou pokožku, tónované tělo a pevné zdraví, musíte dodržovat správný životní styl: Cvičte a jezte potraviny proti stárnutí. Abychom vám pomohli s tím druhým, zde je 8 potravin, které byste měli jíst, pokud chcete „zastavit hodiny“.
Užitečné potraviny pro věčné mládí
Avokádo
Dobrá zpráva pro všechny milovníky avokáda: Jste na správné cestě, věčné mládí je za dveřmi. Toto ovoce má vysoký obsah vitamínu E a bohaté na antioxidanty, které jsou nezbytné pro zdravou pokožku a vlasy. Tyto zázračné plody obsahují také kyselinu listovou, která je nezbytná pro regeneraci kožních buněk, a tedy pro udržení jejího mládí.
Borůvky
Toto ovoce je skutečný poklad; je bohatý na vitamín C, zlepšuje krevní oběh a pomáhá tělu bojovat s procesem stárnutí. Borůvky obsahují také hodně draslíku, který reguluje rovnováhu tekutin v buňkách, což znamená, že bojují s otoky, které se často objevují s věkem.
12 zdravých potravin, díky kterým budete štíhlejší a krásnější
Brokolice
Brokolice je bohatým zdrojem vlákniny, vitamínu C a beta-karotenu. Tato zelenina vám pomůže normalizovat váhu a udržet ji po ukončení diety a také zabránit vzniku a rozvoji různých srdečních onemocnění.
Skořice
Skořice je známým posilovačem energie; jeho aroma pomáhá bojovat proti únavě a dodává energii. Posypte si ranní ovesnou kaši mletou skořicí a buďte si jisti, že váš den bude veselý a úspěšný.
Černá čokoláda
Pamatujte, že čokoláda je zdravá, ale pouze pokud obsahuje alespoň 70 % kakaa. Pár kousků této pochoutky pomůže zlepšit trávení a dodá zdravý lesk pokožce a lesk vlasům.
10 nejzdravějších potravin na světě
Jeruzalémský artyčok
Jeruzalémský artyčok je bohužel velmi podceňován a je bohatý na draslík, který je velmi prospěšný pro zdraví srdce a dlouhověkost. Topinambur také snižuje hladinu cukru v krvi, což bude velmi prospěšné pro diabetiky.
červené zelí
Fialové potraviny jsou nejlepším zdrojem antioxidantů, které nejen chrání před rakovinou, ale také pomáhají předcházet vráskám. Je také výbornou zeleninou pro chutný a zdravý salát.
Bobe
Tak si to napište. Fazole snižují cholesterol a chrání před srdečními chorobami. Obsahuje také obrovské množství bílkovin: Hrst sušených fazolí obsahuje přibližně stejné množství jako celý steak a přínosy jsou mimochodem mnohonásobně větší.
