Vejce jsou jednou z nejzdravějších potravin. Obsahují hodně bílkovin a živin. Takový pokrm by však ráno neměli jíst ti, kteří hodlají shodit přebytečná kila. To vysvětlil odborník na výživu Igor Strokov.
Při hubnutí odborník radí zasytit jídelníček potravinami bohatými na bílkoviny, protože tato látka stimuluje metabolismus v našem těle a pomáhá budovat svalovou hmotu.
Slepičí vejce jsou zdravá a lze je připravit na mnoho způsobů. Kromě vysokého obsahu bílkovin vám konzumace vajec také pomůže cítit se na dlouhou dobu sytí, čímž předejdete zbytečným touhám po jídle.
Proč se bakterie už nebojí antibiotik?
„Vejce mohou být díky vysokému obsahu bílkovin také ideální potravinou při hubnutí. Jedno vejce obsahuje podle velikosti asi šest gramů bílkovin,“ uvedl Strokov.
Chcete-li zhubnout, vejce by se měla jíst večer. Faktem je, že živočišné bílkoviny jsou obecně snáze stravitelné než bílkoviny rostlinné, a proto by se měly konzumovat více večer, abyste si zajistili dobrý spánek. V této době tělo vynakládá více energie na odbourání látky, která stimuluje proces spalování tuků.
Pro zdravé tělo, poznamenal Strokov, by optimální dávka za týden byla šest vajec.
/ zdravý.k
Dejte like zdrave.to i na Facebooku, kde najdete mnohem více užitečného a zajímavého čtení!
