Bouřlivý vítr nemilosrdně odvál poslední kousky léta a připomněl, že krutá zima klepe na naše dveře. Nachlazení a deště jsou stále častějším důvodem, proč zůstat doma s knihou v ruce u krbu a šálkem kouřícího horkého čaje na stolku vedle nás – idylka tak příjemná ve chvílích, kdy se nemilosrdně hromadí sníh kolem nás. Jaký čaj si vybrat, není jen otázkou chuti a preferencí. Bohatá nabídka produktů na trhu nám to neusnadňuje. Naopak – výběr čaje je ještě obtížnější.
Sirup z této bylinky se snadno vyrábí a skvěle se hodí k polévání dezertů
A jelikož bylinkový čaj pomáhá nejen k lepší hydrataci, což je důležité zejména v zimním období kvůli snížené spotřebě vody a dehydrataci od viróz, ale pomáhá i k celkovému zdraví a prevenci řady nemocí, je tak cenným zdravotním nápojem . Různé bylinky mají různé blahodárné účinky na tělo, které znali i staří léčitelé, kteří bylinkami přinášeli léčení. Dnes vám představíme výhody konzumace meduňkového čaje a doporučení k použití, aby byl tento horký a aromatický čaj účinný.
Výhody konzumace meduňkového čaje
Meduňka je bylina, jejíž domov je v Evropě, Střední Asii a Středomoří, ale je až po 7. století našeho letopočtu. byla pěstována a dnes se pěstuje v mnoha koutech světa především pro své silné uklidňující vlastnosti. Jeho využití jako užitkové rostliny je doloženo již před tisíci lety – v době starých Řeků a Římanů. Bylinkáři ve středověku jej znovu objevili a zařadili do svých magických léčivých lektvarů a Paracelsus – lékař a alchymista – jej nazval „elixírem života“.
Na každou bolest existuje bylinka – říkali naši dědové a využívali tyto dary přírody k léčbě řady zdravotních problémů. Postupem času zjistili, které bylinky čemu pomáhají. Moudrost našich předků ve spojení s výzkumy a poznatky vědy dnes ukazují, že oblíbený meduňkový čaj je prospěšný pro:
- snížení stresu, zklidnění, relaxace,
- podpora spánku, usnadnění usínání, zlepšení kvality spánku a zmírnění nespavosti jak u žen v menopauze, tak u pacientů trpících poruchami nervového systému, hyperaktivitou a dalšími příčinami problémů se spánkem,
- úleva od bolesti břicha a nepohodlí v důsledku zažívacích potíží,
- meduňka podporuje paměť, myšlení a kognitivní schopnosti, extrakt uvolňuje napětí a zlepšuje výsledky zvýšením bdělosti při testech duševních schopností,
- studie byliny provedené v Německu v tomto století také poukazují na to, že je přírodní antidepresivum, zlepšuje náladu,
- některé moderní studie naznačují významný potenciál oblíbeného meduňkového čaje užívaného po dobu nejméně 120 dnů ke zmírnění příznaků u pacientů s Alzheimerovou chorobou a zpomalení progrese onemocnění,
- meduňkový čaj se také od středověku používá jako mírné sedativum a zlepšuje paměť,
- odstraňuje pocit úzkosti díky kyselině rozmarýnové.
Sirup z této bylinky napomáhá trávení a léčí nachlazení
Meduňkový čaj – jak dlouho pít a kdy očekávat výsledky?
Odpověď na tuto otázku poskytla studie mezi dobrovolníky, z nichž někteří užívali 2 samostatné jednotlivé dávky standardizovaného extraktu z meduňky (300 mg a 600 mg) nebo placebo. Po sedmém dni vědci zodpovědní za studii pozorovali u subjektů užívajících vyšší dávku – 600 mg. zvýšení nálady a relaxace, zlepšení spánku. Pouhý týden se ukazuje jako dostačující k tomu, abyste pocítili příznivé účinky užívání meduňkového čaje konzumovaného v doporučených denních dávkách.
Meduňka je bezpečná a dobře snášená, užívání meduňkového čaje nemá žádné specifické kontraindikace, ale je dobré, pokud ji používáte k léčbě jako extrakt v bylinných lécích a ve velkých dávkách se poradit s kvalifikovaným bylinkářem, aby posoudil vaše individuální potřeby. nebo se svým lékařem.
Článek je pouze informativní a nenahrazuje konzultaci.
