Nejlepší čas dne na sprchování označila Irina Gordeeva. Doporučila návštěvu koupelny v poledne.
„To je vhodná doba na koupel, protože tělo se už probudilo, ale ještě nezačalo pracovat naplno. A po návštěvě koupelny se stihnete před spaním vzpamatovat,“ vysvětlil odborník.
Gordeeva také dal několik doporučení pro maximální zotavení těla.
„Nespěchejte s vytvořením vysoké teploty, nechte tělo, aby se přizpůsobilo a postupně se mírně zahřívejte. Až když se objeví první pot, můžete jít pod horkou sprchu a pak se vrátit do parní lázně,“ popsala správnou metodu odbornice.
Vědci varovali před dalším smrtelným nebezpečím aspirinu
- Před a během parní lázně pijte hodně vody, protože se v parní lázni dehydratujete kvůli pocení. Osprchujte se, abyste odstranili vnější nečistoty. Nečisté nečistoty na vašem těle mohou ucpat vaše póry a mohlo by se u vás objevit akné nebo skvrny. Ucpané póry zabrání tělu účinně vylučovat toxiny.
- Před návštěvou parní lázně je dobré se asi hodinu najíst, platí zde totiž stejná logika jako před koupáním. Ale také není dobré před parní lázní hladovět kvůli vysoké teplotě.
- Před parní lázní si protáhněte tělo. Můžete dělat lehké cvičení nebo pohyb, abyste pomohli tělu snadněji uvolnit toxiny. Protahování zlepší krevní oběh, což je dobré pro metabolismus.
- Oblečení – je dobré použít přírodní látky, například lehký bavlněný hadřík. Nenoste šperky ani brýle.
- V závislosti na vašem těle můžete absolvovat několik relací v parní lázni – každá trvá 5 až 20 minut. Mezi každým sezením je dobré se osprchovat, aby se smyly uvolněné toxiny a otevřely se póry. A po posledním sezení v parní lázni je dobré nechat tělo přirozeně a postupně nabrat přirozenou teplotu. Nestresujte to další ledovou sprchou nebo příliš chladným prostředím.
- Po parní lázni – pijte hodně vody.
doporučila Gordeeva.
Kontrastní procedury by se měly dělat až po dobrém zahřátí, varoval odborník. To platí zejména pro studené ponoření písma.
/ zdrave.to
Dejte like zdrave.to i na Facebooku, kde najdete mnohem více užitečného a zajímavého čtení!
