Bojíte se, proč vám vlasy nerostou rychle nebo nevypadají zdravě?
Podle odborníka na výživu Anupama Menon je „vypadávání vlasů častým problémem lidí všech věkových kategorií, pohlaví a typů vlasů. Od znečištění až po špatnou výživu, existuje mnoho faktorů, které vedou ke ztrátě vlasů a zanechávají nám tenké vlasy bez života. I když existuje mnoho vlasových přípravků, které slibují vyřešení problému, nic se nevyrovná síle zdravé stravy. Zahrnutí semínek a ořechů do jídelníčku pomůže vyživit vlasy zevnitř a bojovat proti vypadávání vlasů.“
Zde jsou některé ořechy a semínka, která jsou pro vlasy mimořádně prospěšná.
Dýňová semínka
Dýňová semínka jsou extrémně bohatá na živiny, které s vašimi vlasy udělají zázraky. Obsahuje základní minerály, jako je zinek, měď, hořčík, selen a vápník, které pomáhají předcházet řídnutí vlasů způsobenému nadbytkem testosteronu.
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy jsou nejen chutnou a zdravou svačinkou, ale slouží také jako přírodní lék na posílení zdraví vlasů. Tyto ořechy jsou bohatým zdrojem antioxidantů a mastných kyselin, které stimulují spící vlasové folikuly a posilují je, což má za následek rychlejší růst vlasů.
Pokud chcete silné a zdravé vlasy – to je pro ně nejužitečnější jídlo!
Lněné semínko
Lněné semínko je zdrojem živin, zejména bohatých na omega-3 mastné kyseliny a lignany, které dokážou stimulovat lepší prokrvení pokožky hlavy a předcházet zánětu vlasového folikulu.
Slunečnicová semínka
Slunečnicová semínka jsou bohatým zdrojem kyseliny gama-linolenové, silné živiny, která pomáhá udržovat vlasové prameny, díky nimž jsou měkčí, lesklejší a svůdnější. Semena navíc stimulují spící vlasové folikuly a povzbuzují je k produkci nových vlasů.
Mandle
Mandle jsou bohaté na hořčík, minerál, který stimuluje růst vlasů a zabraňuje lupům a poškození vlasů.
Chia semeno
Chia semínka jsou elektrárnou, která podporuje rychlejší růst vlasů a zabraňuje řídnutí.Tato drobná semínka jsou bohatá na zinek a měď, dva základní minerály, které společně vyživují vaše vlasy a udržují je zdravé. Navíc tato semena obsahují protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci bojovat proti zánětu folikulů.
Kokosový ořech
Kokos je přírodní řešení péče o vlasy, které vám může pomoci zlepšit jejich stav.Jeho vysoký obsah tuku umožňuje hloubkově vyživovat a kondicionovat vaše vlasové prameny.
sezamová semínka
Sezamová semínka jsou bohatá na železo a mastné kyseliny, které mohou vyživovat vlasové kořínky a stimulovat růst nových vlasů. Sezamová semínka navíc obsahují antioxidanty, které mohou pomoci zabránit předčasnému šedivění a řídnutí vlasů.
Konopné semínko
Konopná semínka plná omega-3,6 a 9 mastných kyselin podporují zdravý růst vlasů. Zvyšují krevní oběh v pokožce hlavy, což dále stimuluje růst vlasů a vyživuje vlasové kořínky.
Jaké je nejlepší jídlo pro vlasy?
Pistácie
Pistácie bohaté na biotin mohou pomoci v boji proti vypadávání vlasů a vyživují suché vlasy, díky čemuž jsou prameny pružnější a méně náchylné k lámání. Pistácie jsou skvělým zdrojem železa, které je nezbytné pro zdravý růst vlasů.
pískavice řecké seno
Pískavice řecké seno obsahuje sloučeniny, které zpomalují schopnost dihydrotestosteronu vázat se na vlasové folikuly, což je proces, který může způsobit vypadávání a řídnutí vlasů. Snížením hladiny dihydrotestosteronu pískavice pomáhá podporovat zdravý růst vlasů a zabraňuje dalšímu vypadávání vlasů.
Zahrnutí těchto semínek a ořechů do vaší stravy může výrazně pomoci vyživit vaše vlasy a snížit jejich vypadávání.
