Pravděpodobnost, že budete trpět nespavostí, se zvyšuje s věkem. Expert Mihail Poluektov komentuje důsledky pro lidi starší 40 let.
Špatný spánek podle něj vyvolává rozvoj kognitivních poruch a bolestí hlavy. Lékař zároveň upozorňuje na to, že důležitou roli hraje kumulativní efekt.
Spánek po obědě může vaši nespavost zhoršit
„Pokud člověk pracuje desítky let ve stresovém rytmu, pak se může něco v jeho nervové soustavě zlomit. To něco může ovlivnit spánek. Takže u lidí po 40 letech se zvyšuje riziko poruchy spánku. To znamená, že člověk může mít problémy se spánkem,“ říká.
Samotná nespavost se však vyskytuje jen zřídka a ve většině případů doprovází úzkostné a depresivní poruchy. V tomto případě léčbu předepisuje somnolog a psychiatr.
„Nyní nejpokročilejší a nejúčinnější léčbou, která poskytuje dlouhodobé pozitivní účinky, je kognitivně behaviorální terapie. Umožňuje člověku naučit se, jak zvládat spánek.“
Při absenci příležitosti podstoupit takový program jsou člověku předepsány prášky na spaní, řekl odborník./Zdrave.to
Dejte like zdrave.to i na Facebooku, kde najdete mnohem více užitečného a zajímavého čtení pro všechny!
