Pokud se chcete vyhnout problému s nadváhou, pak musíte sledovat množství přijatých kalorií a nepřejídat se.
Endokrinoložka Natalia Tananakina mluvila podrobněji o tom, co ještě musíte udělat, abyste ukázali svůj tenký pas.
Doporučila udržovat rovnováhu mezi fyzickou aktivitou a kaloriemi.
Je třeba vzít v úvahu, že člověku se zlepší, když se příliš nají, ale v jeho rutině není žádná aktivita.
„Zlepšujeme se proto, když příjem kalorií do těla převyšuje výdej energie,“ cituje specialista RIAMO.
Jak vysvětlil lékař, pro většinu lidí je příjem kalorií asi 2-2,5 tisíce denně.
Je však důležité přistupovat k věci zodpovědně s ohledem na individuální vlastnosti: hmotnost, výšku, úroveň aktivity a existující nemoci.
Ti, kteří aktivně sportují nebo vykonávají těžkou fyzickou práci, by měli konzumovat více kalorií.
