Na první pohled se může zdát, že chutné a oblíbené jídlo je s hubnutím neslučitelné. Ale to je omyl.
Doktorka Ekaterina Volkova věří, že s jakýmkoli produktem si snadno udržíte normální váhu.
Jak poznamenal lékař, je důležité je správně vyvážit, uvádí Rossijskaja Gazeta.
Volkova vysvětlila, že pokud opravdu chcete jíst porci knedlíků, neměli byste si toto potěšení odpírat.
Zároveň musíte přemýšlet o tom, jaké přísady budou pro toto jídlo.
Například je lepší nahradit majonézu zakysanou smetanou.
K tomuto jídlu je také vhodné přidat zeleninu a zeleninu.
Pokud chcete uzeniny nebo chlebíček s nezdravou klobásou, pak je lepší zvolit alternativní náhradu. Například můžete dát přednost lehce nasoleným rybám.
Lékař doporučil nahradit obvyklé dezerty méně kalorickými sladkostmi. Pozornost je třeba věnovat sušenému ovoci nebo ovoci.
Navíc nabídla recept na zdravý koláč.
Chcete-li to provést, musíte obilný chléb namazat tvarohem, přidat arašídové máslo a navrch můžete položit kousky bobulí a ovoce.
