Sýr je produkt, který má mnoho lidí rád.
Můžete si ji vybrat jako samostatnou svačinku, nebo ji někteří lidé zvyknou doplňovat různými pokrmy, například saláty nebo pizzou.
Někteří lidé tento produkt milují natolik, že ho mohou jíst jen tak a ve velkých porcích.
Ale kolik sýra můžete denně sníst, aby vám skutečně prospěl?
Odbornice na výživu Elena Solomatina o tom řekla Moscow 24.
Jak odborník poznamenal, můžete bez újmy sníst až 50 gramů tohoto produktu denně.
Lékař poznamenal, že sýr je výborným zdrojem vápníku a bílkovin a také vitamínu D. Navíc sýr obsahuje tryptofan, který pomáhá lépe usínat a zlepšuje náladu.
Tím výhody tohoto produktu nekončí. Sýr podle Solomatiny obsahuje také vitamín A, který dobře působí na pokožku, nehty a vlasy a je nezbytný i pro zdraví očí.
