Pro mnohé začínají problémy s nadváhou právě po svátcích: dostatek jídla při absenci fyzické aktivity nemůže vést k jiným výsledkům.
Pomocí tří jednoduchých pravidel se však před tím můžete chránit.
Jaká jsou hlavní tajemství?
Připravte dietní jídlo
Ve skutečnosti to není tak těžké: téměř každé tradiční jídlo má dietní verzi své přípravy. Pokud nechcete mít problémy s nadváhou, pak je to velmi vhodná volba.
Více procházek
Není nic lepšího než procházka po hostině. To pomůže snížit poškození těla, které je způsobeno přílišným jídlem.
Na Silvestra se můžete dokonce projít: to je skvělý nápad, který vám udělá dobře.
Nepij
Odborníci podotýkají, že velkým problémem je dostupnost alkoholu o prázdninách. Za prvé, mnoho lidí se nedokáže ovládat. Výsledkem je nenapravitelné poškození těla.
Nezapomeňte také, že alkoholické nápoje vyvolávají chuť k jídlu, jsou kalorické a zpomalují metabolismus.
