Mnozí rychle najdou omluvu pro nadváhu tím, že řeknou, že člověk nemá dost peněz na zaplacení služeb osobního trenéra a zakoupení členství v posilovně.
Ale ve skutečnosti se bez toho obejdete.
Cvičební stroje s kompetentním instruktorem vám samozřejmě pomohou dostat se do formy během několika měsíců, ale pokud si přejete, můžete se ve formě udržet i jinými metodami.
Jak zhubnout, když nemáte peníze na posilovnu
Jděte nakupovat bez manžela
Někteří věří, že muž je povinen nosit těžké tašky a tašky, ale někdy může být od této povinnosti osvobozen. Pokud začnete nosit nákupy po obchodě, stane se z toho vynikající pohybová aktivita.
Pamatujte však, že musíte začít v malém, takže se nepřetěžujte.
Projděte pár zastávek
Můžete si naplánovat návštěvu přítele nebo pracovní cestu, abyste měli čas na procházku v rychlém tempu. Odborníci se shodují, že takové cvičení dobře spaluje kalorie.
Krok od tradiční kuchyně
I když si ceníte receptů svých matek a babiček, musíte analyzovat jejich obsah kalorií. Příliš těžké a tučné jídlo se okamžitě ukládá v problémových partiích.
Vybírejte proto recepty založené na správné výživě.
Milujte schody
Málokdo ví, že pravidelné schodiště poskytuje vynikající trénink pro svaly. Snažte se proto během dne projít co nejvíce schodišť.
Pijte vodu a čaj
Tyto jednoduché a cenově dostupné nápoje se specializují na aktivaci metabolismu a odstranění toxinů z těla. Voda musí být filtrována.
Každý čaj se vyplatí pít. Hlavním úkolem není „zatěžovat“ cukrem, medem a marmeládou.
Čistěte často
Málokdo ví, že dobrý úklid vám může pomoci spálit několik stovek kalorií. Udržujte proto svůj dům v čistotě pro maximální přínos pro vaši postavu.
