Pokud chcete být zdraví a štíhlí, pak je důležité dodržovat jednoduchá pravidla, se kterými si poradí každý.
Do svého dne musíte zařadit fyzickou aktivitu, dostatek spánku, pít dostatek vody a vážně vybírat jídelníček.
Zároveň je třeba pamatovat nejen na základy správné výživy, ale také na to, jaké potraviny lze kombinovat na jednom talíři, aby byl metabolismus dobrý.
Odbornice na výživu Margarita Koroleva o tom mluvila podrobněji v rozhovoru se zástupci publikace Moskva 24.
Doktor poznamenal, že pokud bylo rozhodnuto jíst k obědu maso, pak na talíři musí být zelenina.
Bílkoviny (ryby, drůbež, maso) a rostlinná vláknina jsou výbornou kombinací, která zlepšuje metabolismus.
Jak Koroleva uvedla během rozhovoru, tato kombinace také nasytí tělo všemi nezbytnými prvky pro normální stavbu svalové tkáně.
