Pokud se chcete zbavit přebytečných kilogramů, pak musíte přehodnotit svůj jídelníček. Některé tučné potraviny budou muset být zahrnuty do vašeho jídelníčku.
Správné tuky totiž zlepšují funkci orgánů, příznivě působí na pokožku a vlasy a také posilují imunitní systém.
Maria Kapralova to uvedla v rozhovoru pro Gazeta.Ru.
Doporučila věnovat pozornost avokádu, protože toto ovoce je zdrojem antioxidantů, které eliminují toxiny.
Specialista navíc doporučil zařadit do jídelníčku přímo lisované rostlinné oleje.
Může to být lněný, sezamový, slunečnicový olej. Stačí lžička denně.
Ořechy jsou také zařazeny na seznam zdravých potravin. Je známo, že zlepšují trávení a pomáhají kontrolovat chuť k jídlu. Mohou to být arašídy, lískové ořechy, vlašské ořechy, pistácie nebo pekanové ořechy.
