Na podzim je třeba dávat pozor na jídelníček, abyste si nezkazili imunitu.
Přesto potraviny, které si člověk vybírá, ovlivňují jeho zdraví.
Výživová poradkyně Veronika Gusáková na Channel Five vyjmenovala řadu produktů, které je třeba omezit ve vašem jídelníčku nebo je úplně opustit.
Nejprve si musíte pamatovat na hladinu cukru.
Jak specialista poznamenal, můžete denně zkonzumovat maximálně 10 procent svého denního kalorického příjmu cukru. Raději se proto vyvarujte sladkých snídaní, buchet a chleba, sladkostí, ale i sodovek a ovocných šťáv. Mají příliš mnoho cukru.
Zdraví škodí i přemíra soli, nebezpečná je především sůl, která se skrývá v uzeninách, konzervách a sýrech.
Kromě toho je vhodné vzdát se alkoholu.
Na seznamu škodlivých produktů je také kofein. Je přípustné vypít ne více než tři šálky kávy denně. Nápoj můžete nahradit jinými teplými nápoji nebo polévkami.
