Před nočním odpočinkem je vhodné trávicí orgány vůbec nezatěžovat, někdy však může být pocit hladu příliš silný.
V takových chvílích je nesmírně důležité vybrat si správné jídlo, abyste nepřerušili spánek.
Jak se ukazuje, některé možnosti mohou být užitečné i před nočním odpočinkem.
Jaká jídla můžete jíst v noci?
banány
Sladké ovoce rychle zažene váš hlad, takže v případě potřeby bude stačit pouze jeden banán. Tento produkt také obsahuje dostatečné množství hořčíku.
Díky tomu bude váš spánek zdravý a kvalitní.
Teplé mléko
Odborníci poznamenávají, že sklenice teplého mléka bude nejen užitečným občerstvením pro spánek, ale může také obecně ovlivnit osobu v případě nespavosti.
Předpokládá se, že přípravek zlepšuje kvalitu spánku a nastavuje tělo na odpočinek.
Třešňová šťáva
Málokdo ví, že tento chutný a zdravý nápoj je skutečným prostředkem proti nespavosti. Z tohoto důvodu by jej měli užívat lidé, kteří mají problémy se spánkem.
Jaké potraviny byste neměli jíst?
V první řadě byste se měli vyvarovat tonikových nápojů, protože budou rušit váš spánek. Neměli byste jíst žádné sladkosti, zejména čokoládu s vysokým obsahem kakaových bobů.
Také byste neměli jíst potraviny s velkým množstvím koření a soli.
