Existuje názor, že člověk, který se chce zbavit kilogramů, musí rozhodně vyloučit sacharidy.
To je špatně. Je třeba mít na paměti, že některé z nich jsou užitečné.
Například mrkev nebo brambory.
Informovaly o tom odborníci na výživu Tammy Lakatos-Shames a Lissy Lakatos, uvádí Eat This, Not That!.
Poznamenali, že můžete zhubnout, pokud ze své stravy vyloučíte rafinované sacharidy, například bílý chléb, snídaňové cereálie, pečivo a tak dále.
Kdo hubne, ale brambor by se neměl vzdávat.
Zelenina poskytuje důležitou vlákninu a pomáhá zahnat hlad na dlouhou dobu. Je to všechno o způsobu vaření.
Zdravější variantou je upéct nebo vařit kořenovou zeleninu ve slupce.
Neměli byste se vzdávat ani kukuřice.
Odborníci na výživu navíc poznamenali, že při hubnutí můžete do svého jídelníčku s klidem zařadit nezralé banány, které obsahují málo cukru, ale hodně vlákniny.
Měli byste jíst také červenou řepu a mrkev, které jsou dobré pro střeva.
