Mnoho lidí, kteří se právě rozhodli vyzkoušet zdravé stravování, může být překvapeno, když si předběžně spočítají plánované výdaje za jídlo.
Faktem je, že populární doporučení berou v úvahu hlavně drahé produkty.
Proto se zdá, že správná výživa je pro bohaté „zábava“.
Je to skutečné
Hodně záleží na vašich znalostech o složení potravin a prospěšných vlastnostech produktů. Díky tomu můžete najít důstojnou náhradu za oblíbené drahé možnosti.
Ne každý například ví, že pohanka je skoro stejně dobrá jako quinoa, ale toto zrno je mnohými považováno za skutečnou superpotravinu.
Můžete tedy jíst zdravě podle svého rozpočtu.
Jak můžete ušetřit peníze za správnou výživu
Divili byste se, jak drahé je nezdravé jídlo
Místo kupování láhve nezdravé sladké vody je lepší koupit si obyčejnou. Stojí mnohem méně. Místo kupování balené šťávy byste měli věnovat pozornost stejným plodům. Cena bude stejná.
Místo škodlivých klobás a klobás je lepší koupit tofu nebo kuře: náklady budou stejné.
Pokud si spočítáte, kolik může stát nezdravé jídlo. Za tyto peníze si můžete koupit něco užitečnějšího, říkají odborníci.
Seznam levných a zdravých produktů
Existují základní potraviny, které lze připravovat průběžně. Patří sem všechny odrůdy obilovin a luštěnin. Mezi zelenina patří řepa, cibule, mrkev, tuřín, celer, zelí a dýně.
O něco dražší jsou brokolice, květák, sladká paprika a chilli. Nezapomeňte na okurky a rajčata, zejména v sezóně.
Ovoce a bobule by také měly být ve stravě každý den. V létě můžete zmrazit ty produkty, které by byly drahé v zimě a na podzim.
Jablka jsou ideálním ovocem pro šetrné hospodyňky. Jsou levné po celý rok.
