Ruský lékař a televizní moderátor Alexander Myasnikov řekl, jak zabránit rozvoji demence.
Toho lze podle odborníka dosáhnout zařazením ořechů do jídelníčku.
Jak se chránit před demencí
Ve vysílání svého autorského programu na kanálu Rossiya Myasnikov doporučil zařadit ořechy do každodenní stravy.
Ořechy podle lékaře snižují hladinu cholesterolu a zabraňují rozvoji aterosklerózy a demence.
Specialista upřesnil, že vlašské ořechy jsou prospěšné zejména pro mozek a mandle nejlépe předcházejí kardiovaskulárním chorobám.
Myasnikov mi poradil, abych si stanovil pravidlo jíst 50–60 gramů ořechů denně, jen ne solené nebo smažené.
Poznamenal, že ořechy jsou jednou složkou ideální stravy, která zahrnuje také ovoce, zeleninu, čokoládu, česnek, ryby a červené víno.
