Dalším suplementem považovaným za potenciálně prospěšný pro dospělé je vitamín D, který spolu s vápníkem posiluje kosti.
Následuje další doporučení týkající se doplňků navržených odborníky. Jedná se o vitamín B6, který je nezbytný pro „tvorbu červených krvinek“.
5 doplňků stravy, které by měl užívat každý
A dalším doplňkem výživy, který vám může jedině prospět, je vitamín B12, který pomáhá podporovat nervový systém a hladinu červených krvinek. Doporučuje se proto, že po určitém věku je tento vitamín obtížně vstřebatelný nebo jej tělo nevstřebává vůbec.
Ženy nad 50 let potřebují 1200 mg vápníku denně, muži – 1000 mg a po 70 – až 1200 mg. Obě pohlaví potřebují 2,4 mg vitaminu B12 každý den; lidé ve věku 51 až 70 let potřebují 600 IU vitaminu D každý den a po 70 letech by se hladina tohoto vitaminu měla zvýšit na 800 IU denně./ zdrave.to
