Svou délku života můžete ovlivnit, pokud změníte své návyky na ty správné a upravíte jídelníček.
O tom, co přesně je třeba udělat, se podrobněji vyjádřil odborník na výživu Igor Strokov v rozhovoru pro publikaci MedikForum.
Specialista poznamenal, že nestačí pouze vzdát se škodlivých potravin ve vaší stravě. Proto je lepší zapomenout na tučná, slaná, sladká jídla.
Kefír, kombuchu, kysané zelí, kakao a další produkty obsahující antioxidační sloučeniny ale můžete bez obav zařadit do svého obvyklého jídelníčku.
Je také důležité mít dostatek spánku a zůstat optimistický. Neustálá úzkost a stres jen negativně ovlivňují vaše zdraví.
Strokov dodal, že musíme pracovat s dýcháním, abychom se snáze vyrovnali s úzkostí a také zmírnili nemoci.
Kromě toho můžete meditací zlepšit svůj krevní tlak a pohodu.
