Správná a vyvážená výživa pomáhá urychlit proces zotavení po nachlazení.
Musíme se zaměřit na ovoce, zeleninu a zeleninu.
Takové produkty obsahují mnoho užitečných prvků, které mají pozitivní vliv na zdraví střev a imunitu.
„Obzvláště účinný je černý pepř, stejně jako zelené chilli a obyčejné papriky,“ cituje Osnmedia.ru odbornici na výživu Polinu Zhuravlevu.
Kromě toho musíte jíst ryby a červený kaviár.
Pro zlepšení své pohody byste měli do svého jídelníčku zařadit také fermentované mléčné nápoje, které dodají potřebné množství bílkovin a dodají sílu a energii.
Musíte také udržovat vodní rovnováhu.
Lékař při rozhovoru dodal, že je lepší některé potraviny vyloučit.
V období, kdy si chcete rychle zlepšit kondici, byste neměli jíst vepřové maso, cukr, uzené a slané potraviny.
Kromě toho by měly být vyloučeny cukrovinky, pečivo a alkohol.
