Každý ví o pravidlech chování v horkých dnech na slunci a také o tom, že pokožka by měla být chráněna před ultrafialovým zářením. K úpalu však stále dochází často.
Pokud se potřebujete rychle zotavit, měli byste zvolit i správnou výživu.
Více o tom čtenářům Pravda.Ru řekla terapeutka Elena Manovska.
Zmírnit zánět mohou vitamíny C a E. Chrání pokožku před oxidačním poškozením způsobeným ultrafialovým zářením.
Do jídelníčku proto musíte zařadit potraviny bohaté na takové látky. Mohou to být například citrusové plody, bobule, semena a ořechy.
Tím ale výčet zdravých potravin nekončí.
Jak poznamenala Manovskaja v rozhovoru se zástupci tisku, příznaky lze zmírnit také tučnými rybami, které obsahují omega-3 mastné kyseliny.
