Můžete věnovat pozornost několika možnostem přírodních surovin, které jsou ideální pro přípravu horkého nápoje. Díky nim získá vlastnosti, které vám pomohou zbavit se podzimní špatné nálady. Patří mezi ně mandarinková šťáva, skořice, hřebíček, dýně, zázvor, grapefruit, červená paprika, borůvky, maliny.
Vědci: Toto je nejlepší čaj na štítnou žlázu
Co můžete přidat do čaje?
Zde je návod, jak kombinovat doplňky:
- Mandarinka – nápoj bude mít úžasnou vůni, pokud přidáte citrusovou šťávu, hřebíček, tyčinku skořice a lžičku přírodního černého čaje.
- Dýně – dýni je třeba povařit a rozmakat, poté přidat kořen zázvoru, citronovou šťávu, grapefruit, skořici a červenou papriku. Do hotového horkého nápoje postačí přidat 1 lžíci této směsi.
- Černé a brusinky – bobule rozmačkejte a několik minut povařte. Můžete přidat mátu. Nápoj dochuťte medem.
- Nápoj připravte z listů maliníku, lípy, šípku, zázvoru a medu.
- Na přípravu povzbuzujícího nápoje budete potřebovat maliny, jetel luční, šípky, pomerančové kůry, ibišek a med, píše publikace Lenta.
Další tipy, jak se vypořádat se špatnou náladou na podzim
Výživa by měla být přizpůsobena podzimnímu období. Aby mohly produkovat hormony radosti, musí strava obsahovat nutriční složky podporující jejich syntézu. K produkci serotoninu tělo potřebuje aminokyseliny a ty získáte konzumací bílkovin, nejlépe živočišného původu (vejce, tvaroh, ryby, maso). Obsahují velké množství esenciálních aminokyselin, včetně tryptofanu – základu pro syntézu serotoninu. Najdeme je také v houbách, banánech, ovesných vločkách, datlích a ořeších. Při snídani se doporučuje přijmout maximální množství aminokyselin.
Pozitivně působí vitamínové komplexy obsahující celou skupinu vitamínů B, C, D, A, dále hořčík, draslík, zinek a selen.
Obklopte se vůněmi, které vám přinesou potěšení nebo pohodlí. Nainstalujte si aromalampu na pracoviště i doma. Levandulový olej, jasmín, citrusové plody, ylang-ylang – to jsou nejlepší možnosti.
Více: Pijte tento čaj ráno, abyste snížili hladinu cholesterolu a pročistili střeva
Důležité: Informace jsou poskytovány pouze pro referenční účely. Kontraindikace a vedlejší účinky konzultujte s odborníkem a v žádném případě neprovádějte samoléčbu. Při prvních příznacích onemocnění se poraďte s lékařem.
