V zimním období, kdy se méně hýbeme, se metabolické procesy v těle zpomalují. Navíc jsme již vyčerpali podzimní zásoby vitamínů, které dokážou odstranit toxiny a strusky vznikající v našem těle z příjmu alkoholu a těžkého jídla.
Játra jsou přetěžována ve snaze očistit tělo. Slinivka má potíže se zpracováním tuků a sacharidů. Tělo využívá svou zbývající malou sílu k odbourávání alkoholu. Nyní je čas pomoci svému tělu neutralizovat toxiny a odpad a posílit imunitní systém.
Všechny prostředky pro očistu těla lze rozdělit do dvou skupin: potraviny, které stimulují střeva, a vitamíny a vitamín-minerální komplexy.
8 příznaků ukazujících hromadění toxinů v těle a nejlepší metody detoxikace
První skupina je poměrně rozsáhlá. Obsahuje zeleninu: zelí, řepu, mrkev, ve formě salátů a šťáv.
Pektiny a vláknina, které obsahují, normalizují funkci střev, zatímco minerály a vitamíny doplňují vyčerpané zásoby.
Cenné jsou i obiloviny – obsahují velké množství vlákniny a pro tělo esenciálních aminokyselin.
Oves působí jako škrabka na střevní stěny, čistí je od hlenu a toxinů a má nízký obsah kalorií.
Obiloviny mají také hodně vápníku, železa, vitamínů B.
Pohanka například obsahuje komplex aminokyselin, minerálů, vitamínů, které jsou jí vlastní. Doporučuje se k dietní výživě pro diabetiky a osoby s onemocněním jater.
Zelený čaj je také dobrým čisticím prostředkem. Jeho výhody jsou v přítomnosti silných antioxidantů, minerálů, vitamínů.
Mandarinkové a pomerančové šťávy jsou rozhodně zdravé, ale ne z obchodu. Obvykle obsahují konzervační látky a cukr. Vybírejte čerstvě připravené doma a naředěné napůl vodou.
Kompot ze sušeného ovoce obsahuje velké množství minerálních látek.
Rozinky a sušené meruňky jsou zvláště užitečné pro vysoký obsah draslíku, který zajišťuje práci srdečního svalu. Fermentované mléčné výrobky – tvaroh a jogurty – normalizují střevní mikroflóru a obsahují hodně vápníku.
Co se týče vitamínů, doporučují se vyšší dávky kyseliny askorbové (vitamín C). Produkty rozkladu alkoholu a nikotinu ji ničí. Můžete užívat 3 tablety 3-4krát denně po jídle, ne však déle než jeden týden.
