Anthony Oluafemi Olasheni Joshua, OBE je britský amatérský a profesionální boxer. Je dvojnásobným mistrem světa v těžké váze v Mezinárodní boxerské federaci, World Boxing Association a World Heavyweight Boxing Organization. Předtím držel tituly v těžké váze Britů a Commonwealthu.
8 příznaků ukazujících hromadění toxinů v těle a nejlepší metody detoxikace
Nedávno měl zápas s Kubratem Pulevem, ve kterém obhajoval tituly. Jak se ale tento sportovec na své souboje připravuje. Joshua spotřebuje až 5 tisíc kalorií denně, aby zůstal ve formě. Tak vypadá jídelníček profesionálního boxera v těžké váze.
Dobře zvolená strava umožňuje aby si sportovec udržel formu po vyčerpávajícím tréninku.
Jak Anthony Joshua jí, když je fit
Denní jídelníček úspěšného sportovce byl vyvinut profesionálními odborníky na výživu. Je navržen tak, aby zajistil, že boxer má dostatek síly k tréninku a regeneraci těla.
Každé ráno sní Anthony pět vajec, dvě kuřecí prsa k obědu a steak k večeři. Během dne má také dvě svačiny. Celý jeho jídelníček kombinuje to správné množství zdravých bílkovin, sacharidů a tuků.
Potraviny, které zvyšují riziko srdečního infarktu a mrtvice
Ukázkové menu od Anthonyho Joshuy
Snídaně:
Ovoce
Ovesné vločky
Jogurt
Mléko
5 vajec
Zelenina
Uzený losos
Lehká snídaně:
Elektrolytový nápoj
Proteinový nápoj
Sendvič
Salát
Proč to s mandarinkami nepřehánět?
oběd:
2 kuřecí prsa
Sladká brambora
Zelenina
Jogurt a med
Večeře:
Steak
Celozrnná rýže nebo quinoa
Zelenina
Večerní snídaně:
Proteinový koktejl s pomalým uvolňováním
Proteinové tyčinky/Zdrave.to
Dejte like zdrave.to i na Facebooku, kde najdete mnohem více užitečného a zajímavého čtení pro všechny!
