Lidé, kteří se chtějí zbavit přebytečných kil, neustále hledají různé tipy a triky, které jim pomohou shodit ta přebytečná kila.
Měli byste vědět, že to není nemožná mise. S touto krátkodobou, ale účinnou dietou můžete skutečně zhubnout přirozeně. Stačí dodržet tento týdenní jídelníček, který podpoří spalování tuků.
Několik pravidel pro dietu:
Nikdy nevynechávejte snídani
Vyřaďte ze svého jídelníčku nealkoholické nápoje, příliš mnoho kofeinu a zpracované potraviny.
Vyhněte se jídlu po 20:00.
Zvažte se před zahájením diety, abyste mohli provést srovnání se svou hmotností po 7denní dietě
Zdravotní přínosy diety:
Hubněte zdravým způsobem
Strava je bohatá na ovoce, zeleninu a vodu
Zlepší se tím pohyb střev a metabolismus
Dieta na týden
Den #1 – Den ovoce
Během dne byste měli jíst pouze ovoce, tzn. na snídani, oběd a večeři; kromě banánů. Můžete si vybrat papája, jablka, ananas atd.
Den #2 – Vegetariánský den
V tento den byste měli jíst zeleninu k snídani, večeři a obědu. Začněte den vařenými bramborami, aby se sacharidy během dne rozložily. Měli byste zařadit zeleninu bohatou na vlákninu, jako je brokolice a fazole. Jezte je do salátů, polévek nebo dušené.
Den #3 – Den ovoce a zeleniny
Třetí den diety byste měli udělat kombinaci jídla ze dne 1 a dne 2. Vyhněte se ale banánům a bramborám.
4. den: Mléko a banán
V tento den by ve vašem jídelníčku mělo být pouze mléko a banány. Můžete sníst až 10 banánů a 3 sklenice mléka.
Den #5 – Odpočinek
Dnes můžete jíst libové maso. Například kuřecí nebo rybí filé a také až 8 rajčat. Měli byste pít více vody, tzn. od 12 do 15 sklenic na podporu odstranění kyseliny močové produkované tělem v důsledku příjmu masa.
Den #6 – Červené maso a zelenina
K obědu si můžete dát vařené červené maso dle vlastního výběru a tolik zeleniny, kolik chcete.
Den 7 – Rýže a zelenina
K obědu si můžete dát vařenou vařenou rýži smíchanou s dušenou zeleninou dle vlastního výběru. V tento den můžete jíst pouze jednu bramboru a konzumovat čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy./Zdrave.to
