Slavný lékař a televizní moderátor Alexander Myasnikov odhalil, které produkty mohou chránit člověka před demencí a blokovat její rozvoj. Seznam obsahuje vit. E, mořské plody, ryby, víno, celozrnné potraviny, ořechy, olivový olej.
Seznam produktů, které chrání před demencí
V první řadě lékař vyzývá k zařazení mořských plodů do jídelníčku, protože obsahují velké množství Omega-3.
Toto lahodné ovoce čistí krev od cholesterolu a chrání před demencí
Specialista navíc doporučuje dodržování středomořské stravy. Připomíná, že jeho nedílnou součástí je konzumace zeleniny, ovoce, ryb, celozrnných výrobků, mléčných výrobků (trochu), kuřecího masa, ořechů a olivového oleje.
„Může se to zdát zvláštní, ale alkohol může člověka také ochránit před demencí, ale jen v mírném množství. Například sklenka červeného vína (ženám se doporučuje jedna sklenka, mužům maximálně dvě). Jiný alkohol nebo předávkování – ne!“, poznamenal odborník.
Doporučuje také užívat vitamín D. Doktor Mjasnikov radí zařadit do jídelníčku borůvky a jahody a také mrkev a sójové boby. Zdůraznil, že káva také blokuje rozvoj zmíněné nemoci, ale její množství by se nemělo přehánět.
Britská kohortová studie Biobank zkoumala vztah mezi spotřebou kávy, rozvojem demence a mrtvice. Zúčastnilo se ho 365 682 lidí ve věku 50 až 74 let.
Pacienti byli do studie zařazeni v letech 2006 až 2010 a sledováni až do roku 2020.
Vztah mezi konzumací kávy a čaje a rozvojem demence a mrtvice byl hodnocen na základě hlavních faktorů, včetně věku, pohlaví, indexu tělesné hmotnosti, lipidového profilu, cukrovky, hypertenze, aterosklerotických lézí atd.
Nejnižší riziko mrtvice a demence bylo pozorováno u jedinců, kteří konzumovali 2-3 šálky kávy denně nebo 3-5 šálků čaje denně, případně kombinaci obou nápojů (celkem 4-6 šálků denně).
Po rozboru získaných ukazatelů vědci zjistili, že ti, kdo pijí kávu denně, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět demencí a mrtvicí. Zejména ten, kdo si dá několik sklenic povzbuzujícího nápoje, má:
- o 32 % nižší pravděpodobnost rozvoje akutní cévní mozkové příhody;
- o 28 % nižší pravděpodobnost rozvoje demence.
Káva obsahuje velké množství organických kyselin a živin, éterických olejů, kofeinu, ale i vitamínů B, tuku a vlákniny. To vysvětluje jeho ochranu před demencí, snižuje riziko rozvoje Alzheimerovy choroby. Nápoj se doporučuje osobám ve věku 55+: normalizuje mozkovou činnost.
Více: Doktor: To je nejužitečnější oříšek pro demenci
Důležité: Článek nenahrazuje vyváženou stravu a konzultaci s odborníkem!
