Pokud často pociťujete nutkání na svačinu, svědčí to o zdravotních problémech.
Odbornice na výživu Elena Solomatina o tom mluvila podrobněji v rozhovoru se zástupci publikace Moskva 24.
Jak poznamenal specialista, v tomto případě člověk nemusí jíst správně.
Pokud si k snídani zvolíte například chlebíček s bílým pečivem a sladkým čajem, sytost vás rychle přejde. Ve výsledku si budete chtít dát něco sladkého.
Problém může navíc vyprovokovat nedostatek spánku. Je to všechno o stresovém hormonu, který vás nutí hledat vysokoenergetická jídla, abyste doplnili rovnováhu, rozveselili a také zažehnali stres.
Často člověka vyděsí pocit hladu a žízně. Proto je důležité pamatovat na vodní rovnováhu, abyste se nepřejídali.
Problémy se štítnou žlázou také vyvolávají touhu sníst něco škodlivého.
Kromě toho, jak poznamenal Solomatina, občerstvení může být méně škodlivé. Sladkosti nahraďte například zdravými potravinami s nízkým glykemickým indexem.
