Pokud nechcete strávit Silvestra s horečkou a rýmou, měli byste si zapamatovat několik jednoduchých pravidel.
Podrobněji o nich hovořila otorinolaryngoložka Irina Eroshkina, uvádí Life.ru.
Poznamenala, že v první řadě se musíte obléci podle počasí. Neignorujte čepice a rukavice.
Doktor mi řekl, že je lepší se vyhýbat přiléhavému oblečení. Věci by měly být teplé a volné.
Eroshkina zdůraznil, že v chladném počasí by měly být dýchací cesty chráněny šátky a kapesníky.
V mrazu byste neměli dlouho mluvit.
Před odchodem ven si také nemyjte vlasy. Je lepší to udělat alespoň několik hodin předem.
Kromě toho je nutné omezit počet cest veřejnou dopravou a také je lepší odmítnout účast na veřejných akcích. Pokud neexistuje žádná cesta ven, musíte si pamatovat jednoduchá bezpečnostní pravidla: noste masku a poté důkladně dezinfikujte ruce. Nebylo by na škodu si doma vypláchnout hrdlo a nos.
Měli byste se také pokusit posílit svůj imunitní systém. K tomu je třeba pít více tekutin, vybírat si zdravé potraviny, chodit více na čerstvý vzduch a vzdát se špatných návyků.
Dříve jsme vám řekli, jak správně pečovat o zuby v zimě.
