Úzkost se může objevit z různých důvodů.
Někdy mohou tento stav vyvolat i špatné návyky.
To zahrnuje nejen kouření nebo zneužívání alkoholu, ale také chuť na sladké a vášeň pro hazardní hry.
Toho všeho se musíte vzdát, abyste zlepšili svůj stav.
Neuroložka Galina Danilevskaya to uvedla v rozhovoru pro LIFE.ru.
Specialista také poznamenal, že úzkost je důsledkem neschopnosti se rozhodovat a strachu, že o něco přijde. V takových případech se můžete pokusit vytvořit si denní rutinu a také je potřeba přijmout myšlenku, že po chybném rozhodnutí to můžete vždy zkusit znovu.
Kromě toho je nutná fyzická aktivita.
Potřebujete také zdravý spánek, který posílí vaši paměť, pomůže vám soustředit se na důležité věci a zlepší náladu.
Pokud vás úzkost začne vážně obtěžovat a ovlivňuje váš fyzický stav, měli byste vyhledat pomoc specialistů. Nechat se otestovat neuškodí.
