Když držíte dietu, abyste zhubli, narušujete svou vnitřní rovnováhu a nutíte své tělo, aby se bránilo. A také je chráněna před hormony. Například zpomalení metabolismu pro obnovení ztracených tukových zásob a vytvoření nových pro deštivé dny.
Jaké hormony a jak vás ovlivňují při nabírání kil navíc? Zde je seznam hormonů, které ovlivňují váhu.
Leptin
Mezi hormony odpovědnými za váhu je hlavní leptin. Pokud jíte příliš mnoho a málo cvičíte, z vašich tukových buněk se uvolňuje hormon leptin. Vysílá naléhavé zprávy do nervového systému a žádá ho, aby okamžitě potlačil chuť k jídlu a zvýšil metabolismus.
Poznejte hormony štěstí a pravidelně je potkávejte!
Hormony slinivky břišní
Hlavním v této společnosti je inzulín, který dostává první cenu za regulaci množství podkožního tuku.
Inzulín pomáhá posílat cukr, který jíte, do tukových buněk, aby měly energii k růstu. To znamená, že čím více sladkostí jíte, tím více se produkuje inzulín, tím více tuku se ve vašem těle objeví.
Jakmile začne obézní člověk trochu hubnout, hladina inzulinu v jeho těle se začne snižovat. Klesá hladina cukru v krvi, cítíte se lépe a máte energii na větší aktivitu. Hubnutí se zrychluje, váha rychleji klesá.
A ve štítné žláze?
Hormony štítné žlázy silně regulují metabolismus těla. Pokud je štítná žláza zdravá, syntetizuje dostatek hormonů k rychlé přeměně potravy na energii a udržení nízké tělesné hmotnosti. Pokud je funkce štítné žlázy narušena, uvolňuje se příliš málo hormonů, tělo těžko zpracovává potravu a volí tu nejjednodušší cestu – ukládá si látky do zásoby ve formě tuků. V této situaci jsou příznaky letargie, neustálá touha spát a nedostatek touhy se pohybovat.
Ženské pohlavní hormony
Vzhledem k tomu, že ženy potřebují více tukových zásob než muži (pro porod a výživu potomků), ženské hormony progesteron a estrogen se snaží poskytnout tělu potřebný tuk.
Regulovat svou váhu a tělesné rozměry je možné a nutné, aniž byste se ale nechali unést až k únavě a touze vypadat jako modelka, zvláště po třiceti letech.
Hormony, které vám dělají radost a jak je spouštět
Mužské pohlavní hormony
Nízká hladina testosteronu u mužů vede k ukládání tuku kolem pasu. Nízká hladina testosteronu je nebezpečná především kvůli riziku necitlivosti na inzulín a následnému riziku rozvoje srdečních onemocnění.
Růstové hormony
Růstové hormony somatropiny jsou produkovány nejen u dětí a dospívajících, ale také u dospělých. Kolem padesátky se však jejich syntéza úplně zastaví.
Produkce růstových hormonů, které pomáhají teenagerům jíst a nepřibírat, je přímo závislá na množství spánku. Zatímco spíte, růstové hormony jsou produkovány v maximálním množství. Syntéze těchto hormonů navíc napomáhají vitamíny B a C v kombinaci s vápníkem, hořčíkem a draslíkem, stejně jako aktivní cvičení na svaly.
Článek má pouze informativní charakter a není doporučením ani náhradou za odbornou konzultaci.
