Podle Sozikina je při absenci kontraindikací užitečné jíst 10 až 16 mandlí denně.
„Mandle jsou zdrojem esenciálních aminokyselin, bílkovin, mononenasycených mastných kyselin (Omega-3), vlákniny, vitamínů E, B2, B7, B9, B12 a dalších, draslíku, vápníku, chrómu, manganu, hořčíku, mědi, fosforu, “, sdělil specialista.
Sozikin poznamenává, že mandle jako zdroj antioxidantů zabraňují hromadění cholesterolu v krvi a tvorbě aterosklerotických plátů. Jejich denní příjem může pomoci snížit krevní tlak.
Nová studie: Co se stane s vaším tělem, když budete jíst mandle každý den
Další užitečnou vlastností tohoto ořechu je jeho pozitivní vliv na rovnováhu glukózy v krvi. Biolog Sozikin říká, že mandle mohou být použity jako produkt na snížení hladiny cukru v krvi.
„Tyto lahodné ořechy lze použít jako produkt ke snížení hladiny cukru v krvi, protože jsou zdrojem hořčíku. Pomáhají předcházet rozvoji inzulinové rezistence, užitečné jsou zejména lidem s diabetem 2. typu,“ dodává bioložka.
Pravidelná konzumace mandlí navíc pomáhá předcházet anémii. Tento účinek je způsoben tím, že ořech obsahuje železo a vitamíny, které podporují tvorbu hemoglobinu.
Sladké mandle mají díky svým prospěšným vlastnostem různé účinky na tělo:
- posílit imunitní systém;
- rozpustit cholesterolové plaky a zabránit rozvoji aterosklerózy;
- zmírnit nespavost;
- normalizovat a regulovat hladinu kyselosti v žaludku;
- zmírnit bolest žaludku a nepohodlí;
- stimulovat střevní peristaltiku;
- obnovit srdeční rytmus a krevní tlak;
- zvednout náladu;
- naplnit energií a veselostí;
- zlepšit fyzickou kondici;
- snížit koncentraci cukru v krvi;
- zvýšit hemoglobin;
- odstranit toxické látky;
- očistit krev;
- zmírnit kocovinu;
- uklidnit nervy;
- zabránit předčasnému stárnutí těla;
- mají protirakovinný účinek.
Tyto ořechy zabraňují rozvoji onemocnění prostaty, zvyšují potenci. Jsou také prospěšné pro ženy, protože jim pomáhají udržovat si zdraví a krásu. U žen ořech normalizuje hormonální hladinu, zlepšuje stav pokožky, nehtů a vlasů. Léčivé vlastnosti mandlí budou užitečné zejména pro tělo těhotných žen, protože ořechy obsahují kyselinu listovou, která je nezbytná pro správnou tvorbu plodu a prevenci malformací.
Více: Kolik mandlí by se mělo sníst denně?
Důležité: Informace jsou poskytovány pouze pro referenční účely. Kontraindikace a vedlejší účinky konzultujte s odborníkem a v žádném případě neprovádějte samoléčbu. Při prvních příznacích onemocnění se poraďte s lékařem.
