Stres můžete překonat pomocí řady přípravků.
O tom, na co přesně si musíte dát pozor, abyste si zlepšili kondici, mluvil podrobněji odborník na výživu Andrej Bobrovskij v rozhovoru pro rádio Sputnik.
Jak odborník poznamenal, některé produkty pomáhají mnohem snadněji vyrovnat se s psycho-emocionálním přetížením.
Pokud je výživa správně zvolena, strava je vyvážená, nedovolí tělu vyčerpání.
Bobrovsky doporučil věnovat pozornost těm produktům, které obsahují zinek, omega-3, omega-6 polynenasycené mastné kyseliny, kyselinu listovou a hořčík.
Seznam zahrnuje jahody, pomeranče, mandarinky, avokádo, grapefruity, zeleninu (zejména špenát).
Je důležité, aby ovoce, bobule a zelenina tvořily čtvrtinu stravy.
Kromě toho prospějí křepelčím vejcím, ořechům a tučným rybám (makrela, sleď atd.).
