Lékař nabádá všechny dospělé, aby denně užívali doplněk vitamínu D, protože nový výzkum ukazuje, že může významně snížit riziko dotyčného onemocnění.
Toto lahodné ovoce čistí krev od cholesterolu a chrání před demencí
Doplněk je nejlépe známý tím, že je důležité užívat během podzimních a zimních měsíců pro udržení zdravých kostí a svalů.
„Výzkumy ukazují, že lidé s hladinou vitaminu D pod 50 nmol/l mají téměř třikrát vyšší pravděpodobnost, že onemocní Alzheimerovou chorobou. Více než 60 procent britské populace je pod těmito úrovněmi. Jiná studie zveřejněná začátkem tohoto roku, která zahrnovala více než 12 000 účastníků ve věku 70 a více let bez demence, zjistila, že doplňky stravy mohou být účinné při snižování rizika onemocnění,“ říká doktorka Kozlová.
„Více než třetina (37 procent) účastníků užívala doplňky vitaminu D a vykazovala 40procentní snížení případů demence. Všechny důkazy o kardiometabolických onemocněních, rakovině, cukrovce, infekčních onemocněních ukazují, že tento vitamín potřebujete“, komentoval neurolog.
Před provedením jakýchkoli drastických změn ve vaší stravě se doporučuje poradit se s lékařem. Od konce března / začátku dubna do konce září může většina lidí získat denní dávku tohoto vitamínu ze slunečního záření.
Lékař doporučuje, aby dospělí a děti starší čtyř let užívali doplněk obsahující 10 mikrogramů vitaminu D denně po dobu jednoho roku, pokud nejsou často venku nebo obvykle nosí venku oblečení, které pokrývá většinu jejich pokožky.
„Vit. D je životně důležitý pro zdraví kostí. Zlepšuje vstřebávání vápníku v tenkém střevě a stimuluje diferenciaci osteoklastů (typ kostních buněk, které rozkládají kostní tkáň) a zpětné vstřebávání vápníku v kostech. Navíc vit. D podporuje mineralizaci kolagenové matrice v kostech,“ vysvětluje doktorka Kozlová.
Také zmíněný vitamín snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Pokud jde o krevní tlak, vitamin D reguluje krevní tlak působením na endoteliální buňky a buňky hladkého svalstva.
„U vitamínu D bylo prokázáno, že zvyšuje produkci hormonu serotoninu, který je zodpovědný za regulaci nálady a předchází vysoké hladině úzkosti a deprese,“ říká lékař.
Více: Vědci: Tato povolání zvyšují riziko demence
Důležité: Informace jsou poskytovány pouze pro referenční účely. Kontraindikace a vedlejší účinky konzultujte s odborníkem a v žádném případě neprovádějte samoléčbu. Při prvních příznacích onemocnění se poraďte s lékařem.
