Krevní tlak blízko horní hranice se ne vždy projevuje svými příznaky. A většinou ani netušíme, že je s námi kvůli tomu něco v nepořádku. Mezi námi jsou lidé přecitlivělí na jeho zvýšené hodnoty a stávají se obětí mnoha špatných vjemů. Ale realita je taková, že drtivá většina může jít roky, aniž by věděla, že to má. Lékaři nás vždy varují, abychom to bedlivě sledovali, ale ve skutečnosti to tak většinou nefunguje – v případě, že se cítíte skvěle, nepředpokládáte, že se u vás objevil problém s vysokým krevním tlakem.
Vysoký krevní tlak však není problém na celý život.Většina příčin vysokého krevního tlaku pochází ze situací, které každý den zažívá. Špatnými faktory jsou vyšší hmotnost, snížená fyzická aktivita na velmi nízkou úroveň, nezdravá strava, nepřetržité kouření, překračování limitů alkoholu, nervové vypětí, cukrovka, nahromadění chronických onemocnění a často i genetická role. Je nezbytně nutné, abyste se po 45. roce věku začali výrazně pečlivěji sledovat.
Existují pravidelní hypertonici, pro které je více než důležité polykat prášky předepsané zdravotníky. Většina lidí je ale typ, který má tento problém jen v určitých případech. Ať už jste kdokoli, je vhodné mít představu o tom, jaká jsou skrytá tajemství, která vám poskytnou výhodu snížení hladiny v krvi v krátké době. A doma. Tyto obzvláště užitečné taktiky nemají přednost před lékařskou prací, ale mohou být tou nejdůležitější věcí, kterou je třeba udělat v nejožehavější fázi. Je dobré je zařadit do svého životního stylu, protože jsou velmi dobré i při vážném souboru zdravotních problémů.
• Její veličenstvo skořice
Skořice, tento zázrak přírody, je silná a příjemná jako vůně i jako něco pro chuťové buňky. Koření oplývá nezměrně blahodárnými léčivými vlastnostmi pro tělo. Dobře stahuje nervy a rozhodně podporuje krevní tlak. Tady je číslo. Do sklenice jogurtu dejte trochu vody a nasypte asi půl lžičky skořice. Pro chuť možná lžičku medu. Tato vonná směs působí téměř okamžitě.
• Česnek, samozřejmě
V domácí medicíně česnek oplývá tolika výhodami, že pokud z něj uděláte základ svého jídelníčku, vymýtíte vysoký krevní tlak. Česnek je oblíbený jako jedno z nejsilnějších přírodních antibiotik. Snižuje vysoký krevní tlak, odstraňuje špatný cholesterol. Kdo nemá rád stroužky, může použít malou lžičku česnekového prášku. Opět funguje dobře. V každém případě je dobré být raw.
• Rychlé měření
Existuje zvláštní trik, který můžete přidat do pokladnice. Nejprve musíte přiložit palec a prostředníček na oblast za měkkou částí ucha. Poté sjeďte prsty dolů ke klíční kosti. Tato akce se aplikuje 7-8krát na každé ucho. Další oblíbený důležitý bod se nachází 0,5 cm od měkké hodiny ucha ve směru k nosu. V případě potřeby je dobré provést tření i tam.
• Uvaříme si čaj karkade
Pokud existuje bylinka, která je přirozeným pomocníkem v boji s vysokým krevním tlakem, pak je to jistě pěkný odvar z carcade. Jedná se o jeden ze stabilních domácích prostředků na snížení krevního tlaku. Mimochodem, stále existuje dobrý seznam užitečných vlastností. Vzhledem k tomu, jak působí na psychiku, je mimořádně dobrým antidepresivem. Bylo prokázáno, že posiluje imunitní obranu, protože obsahuje nejvyšší hladiny vitamínu C ze všech čajů. Je také bohatý na železo a má prokázaný vliv na hemoglobin. Bylo zjištěno, že má účinek i při překročení povolené maximální hmotnosti.
• Technika dýchání
Je známo, že když jsme ve zvýšeném stresu, většinou vzdycháme. Na začátku proto uvolněte tělo i mysl. Přiložte si na oči látku, abyste omezili vnější podněty. Nadechněte se břichem. Pokud je to pro vás obtížné, můžete si položit ruku na břicho a cítit, jak se zvedá. Nadechněte se asi 3-4 sekundy. A pak při výdechu vydržte v této spodní hranici další čtyři sekundy. A všechno znovu. Pokračujte asi 5 minut, možná i více. Touto taktikou dochází k prokrvení většiny tkání těla a ke snížení vysokého krevního tlaku.
• Komprese je vždy užitečná
Zde jsou účinné dvě možnosti, které lze využít v krvavém boji. První je položit dlaně na studenou tekoucí vodu v umyvadle. Několik minut se takto nehýbejte a v jakékoli poloze můžete pocítit blahodárný účinek. Další vhodnou taktikou je přitisknout studený ručník na zadní část hlavy. Pamatujte – voda by neměla být blízko ledu, stačí vlažná.
• Pijte tento čaj také
Mátový čaj je dobrý na psychiku, srdce a na vysoký krevní tlak. Dokáže výrazně snížit krevní tlak a díky němu můžete zažít kardinální úlevu.
• Snadná masáž
Pokud je někdo poblíž, zeptejte se ho, zda vám může udělat masáž. Klíčová místa jsou místa na zadní straně hlavy. Velmi důležitá je masáž ramen směrem dolů k lopatkám.
• Mléko s kopřivami je mimořádně užitečné
Zkuste něco obzvlášť zdravého – mléko a kopřivy. Připravuje se tak – zalitím dvou lžic suchých kopřivových listů jedním nebo dvěma hrnky čerstvého mléka. Dáme na sporák a sledujeme, jak přichází k varu, poté stáhneme z ohně. Samozřejmě mu dejte čas na vychladnutí. Dáme si po jedné sklenici přírodního léku na vysoký krevní tlak.
Seznam zvyků
Vše dohromady až do tohoto bodu dělá perfektní práci v horkých situacích. Ale přesto, pokud jste odhodláni skutečně skoncovat s vysokým krevním tlakem, použijte tento užitečný seznam 10 důležitých věcí. Pokud je správně použijete, nebudete již podléhat mukám vysokého krevního tlaku.
– Snižte nadváhu. Každý úspěšný cyklus spalování tuků bude krokem vpřed v boji proti vysokému krevnímu tlaku.
– Pravidelně zařazujte do své každodenní rutiny gymnastická cvičení. Velmi užitečné jsou také příjemné procházky, trocha běhu pro zdraví, jízda na kole, hodina až dvě plavání v bazénu, tanec. Na tyto sportovní aktivity si vyhraďte alespoň 30-40 minut denně.
– Je čas na zdravá jídla. Mnohem více zeleniny, ovoce, obilovin. Podívejte se na svůj jídelníček celostně, zjistěte, co je pro vás zdravotním problémem a vyškrtněte to ze svého jídelníčku.
– Omezte sůl. Což také znamená méně jíst v restauracích a teplých kuchyních, protože v těchto místech je jídlo ve většině případů přesolené. Doma se více spolehněte na sporák.
– Není třeba šetřit tím, že pacienti s vysokým krevním tlakem konzumují více alkoholu, než je nutné. Strop je vlastně jen pivo denně nebo maximálně sklenka vína. Pokud překročíte tuto dávku, je téměř jisté, že dosáhnete vysokého krevního tlaku. Totéž platí pro cigarety – více než 5-7 denně vám způsobí problémy s krví.
– Zvýšený stres je jedním z klasických faktorů. Dejte si záležet na tom, abyste to snížili a udělejte si čas na to, abyste byli v rovnováze.
Použijte tyto tipy! Nenahrazují lékařskou radu. Jsou ale velmi důležité a to vše vám může pomoci. Doufáme, že jsme vám pomohli!
