Přerušovaný půst má na organismus pozitivní vliv. O tom, jaké procesy probíhají v těle při tomto typu diety, hovoří nutriční specialistka Lyudmila Mikityuk.
Při půstu trvajícím od 12 do 36 hodin se cizí prvky – staré a nepracující buňky – zpracovávají na glukózu, která se využívá k výrobě energie, vysvětlil odborník. Tělo se podle ní dostává do stresu a začíná řešit problém, jak v nových podmínkách přežít.
Hladovění je tělem vnímáno jako nepřirozený stav, proto při dlouhých přestávkách mezi jídly (půl dne, den) zahrnuje kompenzační mechanismy, neboť musí „přežít“ a získat energii.
Odborníci odhalili, které potraviny obsahují nejvíce pesticidů
Prvním zdrojem energie je glykogen (stovky molekul glukózy, které jsou vzájemně propojeny) v játrech a svalech. Proto lidé, kteří celý den nejedí jídlo, mohou zaznamenat úbytek hmotnosti 2-2,5 kg a dostat se na váhu.
Při nedostatku potravy tělo také přeměňuje mastné kyseliny na energii. To vede ke snížení hmotnosti a snížení zátěže srdce a pohybového aparátu. Krátkodobý půst proto restartuje imunitní systém, který začne lépe odolávat virům a infekcím.
Mrkev a řepu jezte syrové, abyste zhubli
Půst by však měl být praktikován opatrně, zejména u těch, kteří mají zdravotní problémy. Zatímco se zdržujete jídla, neměli byste přestat pít vodu.
Výživový poradce doporučuje, abyste se před prvním půstem poradili s endokrinologem nebo nutričním specialistou, aby se vyloučila onemocnění, u kterých může být odmítnutí jídla byť jen na den nebezpečné. Znalec mezi nimi vyčlenil cukrovku, zánět žaludku, žaludeční vřed./Zdrave.to
Dejte like zdrave.to i na Facebooku, kde najdete mnohem více užitečného a zajímavého čtení!
