Pokud mluvíte o orientálním světě a tancích u nás, nemůže se neobjevit jméno Warda (Warda – v překladu – květina, pozn.). Je jednou z nejvýraznějších představitelek této kultury v našich zeměpisných šířkách. Ale kdo stojí za tímto pseudonymem, který dali egyptští učitelé v Káhiře? Odpověď je Tsvetina Danova. A pokud jste o ní ještě neslyšeli, je na čase ji lépe poznat. Dnes nám vypráví o výhodách a nevýhodách břišního tance pro zdraví.
– Proč by měl člověk tančit? Není lepší chodit do posilovny?
– Tanec a fitness jsou docela odlišné věci, i když obojí souvisí s fyzickou námahou. Všímám si, že umělečtější duše volí tanec před posilovnou. Rozdíl mezi nimi je v tom, že fitness se zaměřuje hlavně na tělo a výsledky, zatímco tanec zahrnuje emoce, výraz a sdělení. Fitness vítězí, protože buduje svaly a tanec spálí více kalorií.
– V čem se orientální tance liší od ostatních?
– Orientální tance nejsou spojeny s takovou zátěží a kardio tréninkem jako například zumba nebo aerobik. Pracují různé svaly a je to vidět, protože celkový tanec vypadá jinak. Většina stylů orientálního tance postrádá skoky. Obecně je nepravděpodobné, že budete z posilovny odcházet spláchnutí a s bušícím srdcem jako po kardiu, ačkoliv tam je zátěž.
Orientální tance se vyznačují i tím, že působí především směrem souvisejícím s grácií a ženskostí. To je také důvod, proč se klasickému orientálnímu tanci věnuje jen velmi málo mužů.
– Co se lidé naučí, jaké jsou výhody a nevýhody?
– Prostřednictvím tance ženy začínají poznávat své tělo a jeho jednotlivé části. Učí se sebevědomí a schopnosti milovat svou postavu takovou, jaká je, začnou být bezesporu půvabnější a ženštější. V hodinách se učíme rozlišovat tenkou hranici mezi krásným a vulgárním, svůdným a vulgárním. Mezi plusy patří také navazování přátelství a učení se arabských slovíček. Studenti se stávají muzikálnějšími, začínají cítit rytmus a rozeznávají rytmy, protože ne každý se s tím narodil. Pokud bych měl upozornit na mínus, možná mezi ně patří to, že se přes orientální tanec nenaučíme disciplínu, kterou bychom se učili například v klasickém baletu nebo v různých sportech, a nepozoroval jsem, že by návštěvníci hledali přesně pro to.
– Jací lidé je mohou cvičit, jsou nějaké věkové požadavky?
– V orientálním tanci nejsou žádné specifické věkové požadavky. Mé nejmladší studentce byly 4 roky – arabského původu a šlo jí to skvěle. Starší ženy se také obejdou bez problémů, jelikož, jak jsem řekl, nedochází k žádným skokům a velké zátěži orgánů jako je srdce. Je to dokonce užitečné, protože i když je člověk starý, pořád je dobré se hýbat.
– Které svaly těla jsou nejvíce namáhány?
– Záleží na stylu. V americkém stylu, který se jmenuje Belly Dance, jsou nejvíce zatěžovány břišní svaly, ale nejen to. V egyptském orientálním tanci, který vyučuji, se nejvíce zaměstnávají svaly stehen, hýždí a lýtek. Obecně se při orientálním tanci zapojují všechny svalové skupiny. Do tohoto tance se aktivně zapojují ruce a pokud je děláme správně, posilujeme svaly paží a ramen. Zároveň se zlepšuje držení těla a spolu s ním i svaly zad.
– Jaká je ideální délka tréninku? Může si člověk ublížit, když to přežene?
– Délka závisí na úrovni studenta. Všiml jsem si, že pro začínající studenty, kteří jsou na začátku studia, je optimální varianta jedna hodina. Pro pokročilé to však nestačí a bylo by dobré trénovat mezi hodinou a půl až dvěma hodinami. Kdo pracuje profesionálně, neměl by mít problém s časem. Když jezdím na intenzivní kurzy do Egypta, navštěvuji s malými přestávkami tréninky trvající 8 hodin denně.
Pokud to člověk přežene, je velmi vzácná možnost se zranit, protože v břišním tanci nejsou žádné nebezpečné pohyby. Druhý den může mít svalovou horečku nebo oteklé nohy, ale zranění jsou velmi vzácná. Mnohem více je možné na něco šlápnout a pořezat se, protože tancujeme naboso, ne-li s kopačkami.
– Co bys poradil lidem, kteří si myslí, že jsou „dřevo“, měli by zapomenout na tanec a soustředit se na něco jiného?
– Poradil bych jim, aby vyzkoušeli orientální tance a po pár lekcích vyjádřili svůj názor. V první lekci si velmi pravděpodobně upevní svůj nesprávný úsudek, ale s každou další hodinou jejich pohyby změknou a ony také. Věřím, že každý, kdo si myslí, že je „strom“, setká se s orientálními tanci, znovu objeví sám sebe a změní svůj postoj.
Tsanka DONKOVÁ
