Starší lidé si musí pečlivě vybírat potraviny ve svém jídelníčku.
Například by neuškodilo přidat semínka.
Je třeba mít na paměti, že semínka s mírou jsou zdravým produktem.
Obsahují dostatek hořčíku, zlepšuje činnost srdce a cév, nervových buněk a také zlepšuje činnost střev. Důchodci proto musí do jídelníčku zařadit semínka.
Odborník na výživu Evgeny Arzamastsev hovořil podrobněji o výhodách takového produktu, uvádí Moskva 24.
To ale nejsou všechny výhody takového produktu.
Semena totiž obsahují i bílkoviny, které jsou potřebné zejména ve stáří. Takový produkt však nelze považovat za náhradu kompletních proteinových pokrmů.
Arzamastsev také dodal, že slunečnicová semínka obsahují zdravé rostlinné tuky, které mají dobrý vliv na činnost srdce, jater a dokonce i mozku.
